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आपको अपने ऑफिस में लंज के दौरान भी थोड़ा अवश्य घूमना चाहिए।  

आप इस फल के रूप में या फिर ड्राई फ्रूट के रूप में भी सेवन कर सकते हैं। आप शुगर के बजाए शेक में भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं।

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एक अध्ययन में नाश्ते न करने और खान-पान की अनियमित आदतों वाले कुछ छात्रों को लिया गया। खान-पान की खराब आदतों के कारण इन छात्रों में थकान होने की संभावनाएं काफी बढ़ गई।

आगे इस लेख में आपको एनर्जी बढ़ाने के आसान उपायों के बारे में ही बताया जा रहा है।

(और पढ़ें - चिंता को दूर करने के लिए योगासन)

आपके शरीर की एनर्जी या ऊर्जा कम होने के कई कारण हो सकते हैं। ऑफिस में घंटों काम या जिम में अधिक व्यायाम करने से आपको थकान महसूस होने लगती है। दरअसल एनर्जी कम होने से ही आप खुद को थका हुआ महसूस करते हैं।

सिगरेट को छोड़ने के लिए आप निकोटिन च्युइंगम या ई-सिगरेट की मदद ले सकते हैं। जब आप सिगरेट छोड़ने का फैसला करें, तब अपने डॉक्टर से मिलकर, उनसे इस बारे में check here सही सलाह अवश्य लें।

शादियों के मौसम में क्यों बढ़ जाता है फूड पॉइजनिंग का खतरा? डॉक्टर ने बताए बचाव के तरीके

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